마 효능 ＆ 마먹는법 참고!

마 효능 ＆ 마먹는법 참고!

[ 마에는 어떤 효능이 있을까? ]

마 효능

1. 피부관리 (항산화물질 폴리페놀)

2. 위장건강 (식이섬유 풍부)

3. 배변활동 (식이섬유 풍부)

4. 당뇨 (디아스타제 성분)

5. 원기회복 (비타민 단백질 풍부)

마에 풍부한 뮤신 성분은 단백질의 흡수를 촉진하고,

위벽을 보호하는 장내 윤활제 역할을 하기 때문에

위장건강에 효능이 굉장히 좋다고 할 수 있습니다^^

또한 마에는 식이섬유가 풍부하기 때문에

장건강을 도와 배변활동을 원활하게 하는 효능이 있고,

항산화물질으로 인해 피부관리에도 좋다고 해요

따라서 노화방지는 물론이며, 기억력 강화에도 좋다고 합니다

마에 들어 있는 디아스타제 성분은 체내에서 포도당으로 바뀌면서,

인슐린의 분비를 촉진시켜 혈당을 낮춰주는 역할을 하므로

당뇨에도 효능이 굉장히 뛰어나다고 하네요

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마먹는법

마먹는법은 요구르트와 갈아서 먹는법이 대부분이에요

다른 음료와 갈아서 먹고자 한다면,

궁합이 맞는지 확인 후 먹는 게 가장 좋습니다

또한 마에 함유되어 있는 효소들은 열에 취약하기 때문에

데우거나, 음식을 해서 먹는 것 보다는

요구르트랑 갈아서 마시거나, 날것으로 먹는 게 좋아요

그리고 마는바로 갈아서 먹어야 신선하고,

비타민과 효소들이 파괴되지 않으므로

먹을 만큼만 갈아서 바로 마시는 게 좋습니다

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마 보관방법

마는 흠집을 내지 말고 하나하나 신문지나 키친타워으로

싸서 랩으로 한번 더 감싸고 냉장고에 보관해야 해요

여기까지 마 효능 및 마먹는법을 알아봤고요,

참고해서 건강 챙겨보세요!