지방간에 좋은 음식 경험자 추천!

지방간에 좋은 음식 경험자 추천!

[ 지방간은 어떤 음식을 먹는 게 좋을까? ]

지방간은 간의 무게 중 5%이상이 지방으로 축적된 것이며,

지방간을 오래 방치하면 간염, 간암이 될 수 있어서

식습관과 생활습관을 바꿔줘야 합니다

지방간의 경우 좋은 음식을 찾아서 먹는 것 보다

좋지 않은 음식을 먹지 않는 것이 우선이에요

지방간에 좋지 않은 음식은 탄수화물이 들어간 음식이며,

면, 감자, 옥수수, 고구마, 과일, 빵, 밥 등이 있구요,

탄수화물이 많이 들어간 음식은 피해주는 게 좋습니다

지방간에 좋은 음식은 비타민B가 많이 들어간

생선, 콩, 버섯, 우유 등이 있으며,

간 조직 보호와 간 기능 회복에 도움이 되고,

달걀, 해산물, 견과류는 지방간 억제를 도와줘요!

술을 자주 마시는 사람들은 술을 자제하는 게 좋으며,

흡연자의 경우에도 끊지 못하면 줄이는 게 좋아요

어떤 질환이던 좋은 음식을 먹어도,

좋지 않은 음식을 먹으면 소용이 없기 때문에

좋은 음식을 먼저 찾기 전에,

좋지 않은 음식을 피하는 습관을 들인 후

좋은 음식을 찾아 먹는 게 좋아요!

지방간은 방치하면 더 큰 질환이 되기 때문에

지방간에 좋은 음식 참고하셔서

간 기능을 회복하시길 바랍니다~^^