수박 칼로리 ＆ 효능 참고!

수박 칼로리 ＆ 효능 참고!

[ 수박에는 어떤 효능이 숨어 있을까? ]

수박 칼로리는 100g 31kcal이며,

수박 한통을 1/4한 칼로리라고 보면 돼요

  수박 효능 - 노화예방  

라이코펜성분이 풍부하게 함유되어 있어서

체내에 불필요한 유해산소를 제고해주기 때문에

노화를 억제시켜 주는 효능이 있습니다

  수박 효능 - 이뇨작용  

수박의 껍질에는 아미노산의 시트룰린이 함유되어 있으며,

시트룰린 성분은 체내 단백질 성분을 요소로 바꾸어

소변으로 배출하는 데에 도움을 주기 때문에

체내에 쌓인 노폐물 또한 소변으로 배출시켜줍니다

  수박 효능 - 심혈관질환 예방  

시트룰린 성분은 혈관의 기능을 향상시켜주고,

혈관을 확장시켜주는 효능이 있어서

혈압 강하에 효능이 크다고 해요

때문에 혈액순환이 원활해지며, 고혈압 동맥경화 같은

성인병, 뇌졸중, 심혈관계 질환에도 효능이 있어요

  수박 효능 - 구충작용  

수박씨에는 쿠르트비틴 성분이 함유되어 있어서

기생충을 죽여주는 구충작용을 하며,

유해 콜레스테롤이 체내에 쌓이는 것을 막아줍니다

수박 효능은 굉장히 다양하며,

수분이 많아서 건성 피부에도 좋고,

신경안전, 갈증해소 등 효능이 있다고 해요

여기까지 수박 칼로리 및 효능을 알아봤습니다!^^